Os cinco melhores lugares para fazer uma caminhada

Os cinco melhores lugares para fazer uma caminhada

Faça uma caminhada! Nós realmente queremos dizer isso. Isso é porque caminhar é ótimo para sua mente e corpo. Lacing up e bater uma trilha, não só lhe dá a oportunidade de capturar uma vista incrível, respirar ar fresco e absorver os sons e cheiros da natureza, mas também é uma ótima forma de exercício.

Caminhar pode ser um treino poderoso que faz seu coração bombear. E é por esse motivo que pode reduzir o risco de doença cardíaca, melhorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, aumentar a densidade óssea, aumentar a força dos músculos das pernas, fortalecer o núcleo, melhorar o equilíbrio e controlar o peso .

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Além de todos esses maravilhosos benefícios para a saúde, a caminhada também é promovida para aumentar o seu humor. Pesquisas demonstraram que a caminhada, como outras formas de exercício, libera substâncias químicas conhecidas como endorfinas. O resultado é menos estresse, melhor auto-estima, melhora do sono e diminuição dos sentimentos de ansiedade e depressão.

Se você é um viajante do mundo e um entusiasta de caminhadas, aqui estão os melhores lugares ao redor do mundo para combinar suas paixões, enquanto melhora sua saúde.

El Choro Trilha Inca

Ao longo de três ou quatro dias, esta trilha sul-americana levará você das terras altas às planícies dos Andes Centrais. A caminhada começa logo depois de La Paz e, a partir daí, você desce gradualmente para as paisagens das florestas nubladas de North Yungas. Isso lhe dá a chance de realmente experimentar uma mudança dramática nos ecossistemas.

Tour du Mont Blanc

O Tour du Mont Blanc, também conhecido como TMB, passa por partes da Suíça, Itália e França e é considerado um dos clássicos percursos pedestres de longa distância do mundo. Normalmente leva cerca de 11 dias para cobrir a trilha de mais de 100 milhas. Os pontos de partida geralmente incluem Les Houches, na França, no vale de Chamonix, ou Les Contamines, no vale de Montjoie, na Courmayeur, na Itália, e Champex ou um ponto perto de Martigny, na Suíça. Embora essa jornada seja frequentemente descrita como fisicamente desgastante, ela fornece visões que você nunca esquecerá.

Circuito Norte de Tongariro

Você consegue pensar em algo mais aventureiro do que caminhar ao redor de um vulcão ativo? É exatamente isso que essa jornada envolve – o Circuito Norte de Tongariro circunda o cone do Monte Ngauruhoe na Nova Zelândia. Embora esteja atualmente em repouso, esta montanha é o vulcão mais ativo da Nova Zelândia, com 61 erupções desde 1839. Você pode passar quatro dias neste circuito ou pode optar por passar apenas um dia após o Tongariro Alpine Crossing.

Trilha Bibbulmun

Esta trilha Down Under se estende por mais de 600 milhas ao longo da costa da Austrália Ocidental. Ele vai de Kalamunda, a leste de Perth, e depois para a cidade histórica de Albany. Passa pelo coração do cênico sudoeste da Austrália Ocidental, levando os caminhantes por florestas de karri e formigamento, por vales cobertos de névoa, por pedras gigantes de granito e por terras costeiras. Você pode passar um dia passeando pela Trilha Bibbulmun enquanto observa as paisagens e os sons do ambiente ou pode passar oito semanas épicas fazendo uma aventura de uma vida ao longo desta trilha.

Monte Kilimanjaro

Esta subida é para os caminhantes experientes e alpinistas. O Monte Kilimanjaro tem mais de 19.000 pés de altura e é frequentemente chamado de “a montanha mais alta do mundo”. Normalmente, os caminhantes levam cerca de cinco ou seis dias para a subida. Tenha cuidado – se você tentar subir muito depressa demais, pode acabar ficando doente de altitude. Apesar dos desafios associados à altitude, o caminho é na verdade um gradiente bastante suave e não é tecnicamente desafiador. Se você assumir esta aventura, será recompensado com vistas de camadas de vegetação diferente, bem como uma visão geral espetacular.

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