Diabéticos: mantenha seus pés em forma para a viagem

Diabéticos: mantenha seus pés em forma para a viagem

Como diabético, você sabe que é preciso vigilância constante para controlar a doença. Por causa disso, você gasta um pouco mais de tempo planejando antes de viajar para garantir que você se mantenha saudável e mantenha seu diabetes sob controle. Você sabe que mudanças em suas refeições, atividade física e fusos horários podem ter um impacto na maneira como você gerencia a doença.

Uma pergunta que você precisa se perguntar se você é diabético e está viajando: você está pronto para andar?

Se você já lidou com a doença por muitos anos, você pode ter problemas com os pés. Essas questões nem precisam ser importantes – você pode ter alguns danos nervosos leves ou calos extras nos pés. Mas essas questões podem tornar a caminhada mais complicada durante a viagem, especialmente se você planeja caminhar bastante.

Os diabéticos enfrentam dois problemas com os pés. A primeira é a lesão do nervo – o alto nível de açúcar no sangue durante um longo período de tempo pode prejudicar os nervos dos pés e dos pés. Esse dano no nervo pode prejudicar a sensibilidade, colocando você em risco de cortes ou outros ferimentos nos pés.

A segunda questão é circulação prejudicada. Há um fluxo sanguíneo reduzido para os pés devido a vasos sanguíneos estreitados. O resultado deste problema é a cicatrização lenta das feridas – um corte ou ferida demorará mais tempo a reparar-se, uma vez que menos sangue circula pelo pé.

Se você está pensando em viajar, aqui está o que você pode fazer para proteger seus pés e mantê-los saudáveis, apesar desses problemas.

Certifique-se de que seus sapatos se encaixam bem

Os sapatos que esfregam os pés levemente ou não se encaixam corretamente podem causar bolhas. Se você não consegue sentir essas bolhas, elas podem se transformar em feridas e ficar infectadas. Verifique os seus pés quando tirar os sapatos para procurar sinais de vermelhidão ou irritação antes da sua viagem. Se eles causarem uma ligeira irritação andando a uma curta distância, imagine o que poderia acontecer durante um passeio a pé em seu destino? Tente trocá-los por um par mais adequado ou use-os com meias mais grossas e de maior apoio.

Visite o seu podólogo

Antes de ir embora, marque uma consulta com o seu podólogo. Se você tem alguma dor no nervo ou se o dano do nervo fez com que os músculos se enfraquecessem, seu podólogo pode ajustá-lo com órteses para inserir em seus sapatos para um apoio extra. Seu podólogo também pode tratar qualquer joanete, calo ou martelo para ajudar seus sapatos a se encaixarem mais confortavelmente.

Não vá descalço

Se você estiver viajando em algum lugar completo com uma piscina ou praia, cuidado de andar descalço. Andar descalço com dormência nos pés o coloca em risco de pisar em alguma coisa e causar uma lesão ou um corte, deixando você propenso a uma infecção. Sempre use sandálias se você estiver em uma piscina ou em uma praia. E certifique-se sempre de usar meias com os sapatos para evitar irritações ou bolhas na pele.

Lave e verifique seus pés todos os dias

Mesmo que você esteja de férias, ainda é crucial manter a saúde de seus pés lavando-os e secando-os completamente todos os dias – isso reduz o risco de infecção. Quando você estiver lavando os pés, olhe-os cuidadosamente para ver se há bolhas, manchas vermelhas, inchaço, cortes ou infecções que você possa não sentir. Certifique-se de embalar seu cortador de unhas e um arquivo para manter as unhas do pé curto e não afiado para evitar unhas encravadas.

Controle o seu açúcar no sangue

Isto é algo que você precisa para controlar o seu diabetes, mas isso também evita danos nos nervos ou mais danos.

Você confia em seus pés para se locomover, especialmente quando se trata de viajar e ver todo o mundo tem para oferecer. Você dá o seu pé TLC todos os dias em casa – manter esse regime saudável em férias vai garantir que seus pés e diabetes não vão te atrapalhar.

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