Como manter sua saúde enquanto viaja

Como manter sua saúde enquanto viaja

Você tem um emprego que exige que você viaje com frequência? Ou você é simplesmente um amante de aventura que adora viajar e fazer viagens regulares? Bem, se você cair em qualquer uma dessas categorias, então há um grande problema que preocupa a maioria dos viajantes e é isso: manter-se saudável e evitar doenças durante a viagem. Aqui estão algumas dicas sobre como evitar doenças ou outras complicações de saúde durante a viagem.

Seja seletivo sobre suas refeições

Procure entender como sua comida foi preparada. Claro que isso não significa rastrear os chefs ou perseguir os garçons para saber exatamente como eles estão cozinhando a espetada de frango, mas isso significa fazer escolhas inteligentes sobre o tipo ou tipo de estabelecimentos que você está visitando. Considerando que o lugar dos “caminhos verdes” pode ser popular entre os habitantes locais, pode ser uma junção onde apenas seu estômago pode tolerar como o alimento é preparado. Ao comer ou jantar em restaurantes bem estabelecidos, que na maioria dos casos são um pouco caros, você pode ter certeza de que o processo de preparação de alimentos é levado a sério.

Evite alimentos não cozidos

Infelizmente, as frutas não devem fazer parte de sua dieta durante a viagem. Para ser extremamente cuidadoso, é aconselhável que você evite vegetais e frutas não cozidas. Isso, no entanto, pode fazer você desejar alguma comida fresca. Para lidar com esses desejos, você pode precisar gastar mais tempo preparando sua própria comida. Lave e descasque bem as frutas e certifique-se de que a fruta esteja completamente seca antes de comê-la. Alternativamente, você pode lavar seus vegetais e frutas usando água filtrada, esfregá-los e, para precauções extras, usar spray veggie.

Evite o gelo e as palhas

A febre tifóide é uma doença grave e é normalmente transmitida através de água contaminada. Embora a maioria das pessoas geralmente se lembre de evitar a água da torneira, muitas vezes esquece-se que o gelo é água, e se não for tratada adequadamente, essa bebida misturada e refrescante pode ter a água da torneira que você está tentando evitar.

Para evitar isso, você pode perguntar ao garçom se o gelo é feito de água filtrada ou água canalizada. Além disso, se você pedir um refrigerante, certifique-se de que é de uma lata. Garrafas de refrigerante são mais frequentemente recarregadas do que garrafas de água. Em alguns países, as palhas podem ficar sujas ou não são devidamente armazenadas e, portanto, podem ser uma fonte de contaminação

Procure estrangeiros locais

Para realmente entender e vivenciar um país, sempre se desejará viver como um morador local. Ter um amigo que é um estrangeiro local pode ser muito útil para identificar a tarifa local popular que serve comida que está livre de doenças e bactérias insalubres. Albergues e hotéis são os melhores lugares para encontrar estrangeiros locais que estão nesse país há algum tempo.

Água engarrafada

É aconselhável levar sempre a sua própria água engarrafada. Se você não gosta do sabor da água pura, pode comprar alguns pacotes com sabor a água antes de embarcar em sua jornada. Também certifique-se de usar água engarrafada ao escovar os dentes e manter a boca fechada durante o banho.

Seja cauteloso com a leiteria

Sei que batido de baunilha e cardamomo são algumas das coisas que você não pode viver sem, mas apenas tome cuidado. A leiteria, embora seja saudável e deliciosa, pode abrigar algumas bactérias nocivas. No entanto, creme, queijo ou leite cozido nas refeições são seguras.

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