Como descansar melhor em um avião

Como descansar melhor em um avião

Conforto em um avião? A maioria das pessoas diria que isso não é possível a menos que você desembolsar uma tonelada de dinheiro extra em assentos de primeira classe.

Mas é realmente possível! É preciso apenas um pouco de planejamento, esforço e criatividade.

Escolha o seu voo com cuidado

Se for possível, escolha um voo que corresponda ao seu ritmo normal de sono. Para a maioria das pessoas, isso significaria reservar um olho vermelho ou um voo noturno. Isso pode ajudá-lo a dormir, pois seu corpo já está acostumado a dormir durante essas horas.

Você também deve levar em consideração o itinerário do avião. Você poderá dormir mais em um voo sem escalas. Mas, se não houver um disponível, escolha um voo com a perna mais longa, o que lhe dará a oportunidade de obter mais visibilidade ininterrupta.

Seja exigente com o seu assento

A última fileira de assentos fica perto do banheiro, o que significa pessoas entrando e saindo, o som da descarga e a porta se abrindo e fechando. Você não vai dormir muito aqui. Você também pode querer evitar os assentos na fileira de saída (eles geralmente não se reclinam) e a fileira de divisória (já que os braços não podem ser levantados). Todas essas distrações e características desconfortáveis ​​podem fazer com que você perca seu descanso de beleza durante o vôo.

Muitas pessoas gostam de se sentar nos assentos da janela porque podem se encostar na parede da cabine para dormir. Além disso, se você está sentado em um assento na janela, é menos provável que você seja acordado por membros da tripulação e outros passageiros que estão andando pelo corredor.

Você pode querer pensar em qual lado da cama você dorme ao escolher o seu lugar. Você pode dormir mais confortavelmente se escolher um assento que imite o lado da cama em que normalmente dorme. E, por todos os meios, recline seu assento e não se sinta mal com isso.

Se você tem milhas de passageiro frequente para longos vôos internacionais e pode reservar uma vaga na primeira classe ou classe executiva – vá em frente!

Você também pode usar o SeatGuru ou o Routehappy – esses sites detalham o bem e o mal de cada assento em cada avião, completo com comentários de pilotos anteriores.

Vista-se e use acessórios adequadamente.

Vista-se em camadas leves e soltas, sapatos que escorregam facilmente e meias confortáveis. Você pode tirar e colocar camadas se estiver muito quente ou com frio e não se sentirá desconfortável ou restrito em suas roupas enquanto estiver tentando dormir.

Fones de ouvido de alta qualidade valerão seu preço quando abafarem qualquer ruído em seu avião. Você também deve tentar criar uma lista de reprodução de músicas suaves e indutoras de sono – ser surpreendido por uma música rock alta cancelará todos os outros preparativos que você fez para dormir em seu voo. Se você precisa da escuridão para um sono de qualidade, você vai querer trazer uma máscara também.

Prepare seu corpo para o descanso

Você deve evitar o açúcar e a cafeína pela razão óbvia de mantê-lo acordado em seu vôo. Você também deve evitar beber qualquer tipo de bebida alcoólica antes ou durante o vôo – o álcool combinado com o ar seco do avião pode deixá-lo desidratado e tornar o despertar infeliz.

Tente ficar hidratado durante o dia. Isso ajudará você a evitar comer ou beber qualquer coisa em vôo. Além disso, supondo que você cuide dos negócios antes de se sentar para o seu cochilo, você não precisará se levantar para uma pausa no banheiro durante o vôo.

Algumas pessoas prometem dormir antes de voar, mas você precisará discutir essa opção com seu médico primeiro. Uma alternativa mais natural é beber a Dreamwater meia hora antes do voo – seus ingredientes naturais alegam reduzir a ansiedade e promover o sono (ela contém melatonina).

Interessado em visitar esses locais maravilhosos? Tem milhas aéreas?

Elomilhas é a opção mais segura quando se trata de comprar ou vender milhas. Sua simplicidade ao comprar milhas, aliada à transparência nas negociações, reforçada pelos pagamentos antecipados, proporciona segurança aos seus parceiros. Elomilhas usa redes sociais, bate-papo por telefone e e-mail para se comunicar com os clientes.