3 dicas para viagem saudável

3 dicas para viagem saudável

Se você é um viajante preocupado com a saúde, pensa em todas as maneiras pelas quais sua viagem de negócios ou férias afetarão seu bem-estar físico e mental. Você provavelmente sabe como evitar o jet lag durante mudanças de horário, ficar em forma enquanto viaja e planejar doenças e emergências médicas quando estiver fora de casa.

Você também deve pensar no seu impacto no meio ambiente quando viaja também. Isso não beneficia apenas o planeta, mas muitas das mesmas coisas que você faz para reduzir sua pegada de carbono também o manterá saudável. Essas cinco dicas ajudarão você a ficar verde e a se manter saudável ao mesmo tempo.

Dica 1: repensar suas opções de transporte

Se você estiver viajando internacionalmente, não há muito o que puder para evitar voar em um avião. Basta ter em mente que os aviões são um dos maiores emissores de dióxido de carbono, um gás de efeito estufa que contribui para o aquecimento global. Se você tiver que voar, escolha um assento de ônibus para reduzir sua pegada de carbono, pois os assentos de primeira classe ocupam mais espaço do que os de ônibus, e escolhem o vôo mais direto.

Quando chegar ao seu destino, pense em como você viajará localmente. Se possível, faça a sua visão a pé ou viaje de bicicleta para reduzir o impacto ambiental e fazer algum exercício muito necessário. Se você tem que usar um veículo para chegar a algum lugar, ônibus e trens são mais ecologicamente corretos do que carros.

Dica 2: Coma Orgânico e Sustentável

Ao escolher refeições fora de casa, sua melhor aposta é buscar opções que sejam orgânicas e sustentáveis, o que significa que elas têm um impacto menor no meio ambiente e nos níveis de poluição durante a produção. Em geral, elas também serão opções mais saudáveis, já que não são cultivadas usando muitos produtos químicos e pesticidas.

Algumas dicas para ter em mente que facilitarão o consumo dessa maneira:

  1. Coma frutas e vegetais locais e sazonais, uma vez que eles viajaram a menor distância até o seu prato;
  2. Reduza seu consumo de carnes e laticínios, já que eles consomem muitos recursos para produzir;
  3. Se você comer carne e laticínios, procure opções alimentadas com capim e sem hormônios;
  4. Escolha frutos do mar que não sejam sobre pescados com a lista interativa de frutos do mar.

Dica 3: acompanhe sua embalagem

Em vez de comprar lanches no aeroporto e garrafas de água quando você está explorando uma nova cidade, traga contêineres reutilizáveis. Um pequeno recipiente Tupperware para suas guloseimas saborosas ajudará a reduzir o desperdício, economizar dinheiro – e cabe facilmente na sua mochila ou mochila. Assumindo que você está indo para um lugar onde beber água é bom, uma garrafa de água reutilizável reduz o desperdício também, com o benefício adicional de ajudar a mantê-lo hidratado, uma vez que está disponível instantaneamente.

Se você precisar comprar algo pré-embalado, certifique-se de reciclar o máximo possível.

Dica de bônus: desconecte seu telefone e seu cérebro

Há um movimento crescente de usar o tempo de férias para desconectar do mundo – isso significa usar seu telefone ou mensagens de texto apenas para emergências e fazer uma pausa nos e-mails e mídias sociais. Isso permite que você deixe seu carregador em casa (ou use-o minimamente), o que ajuda a reduzir o consumo de energia e diminuir o impacto ambiental. Ele também oferece uma boa pausa para a saúde mental, para que você possa recarregar suas próprias baterias e voltar de sua viagem, renovada e saudável.

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